走ろう。みんなと一緒に
“ランニング”という旅の仲間が見つかる
美RUNフレンズ
新規メンバー募集停止中
走りながら「奇跡の出会い」を
美RUNフレンズは
「もっと人生を楽しみたい」
「理想の自分を手に入れたい」
そんな想いを叶える場所です。
ランニングを通じて
たくさんの出会いを生む場所。
好きなことをもっと好きになってもらう場所。
ただ好きなことを自由に楽しむ仲間たちの空間。
「速く走れない」
「長い距離を走れない」
「ランニングの知識がない」
「マラソンや長距離走が苦手」
でも大丈夫。スキルや知識は必要ありません。
必要なのは、好奇心だけ。
もし今あなたが
“ちょうど良い”居場所を見つられていないなら
仲間と一緒に“ランニングという旅”に
出てみたいと感じたなら
ここはずっと探していた場所かもしれません。
ABOUT
“美RUN”とは
元プロランナーが教える、体型に悩むすべての女性を
救うために生み出されたボディメイクメソッド
“美ラン”は、元プロランナーが教える、体型に悩むすべての人を救うために生み出されたボディメイクメソッドです。
誰もが無理なく継続できる方法で、メリハリのある魅力的なカラダづくりを実現します。
一度ボディメイクに成功しても体型を維持できないのは、厳しいダイエットや食事制限をずっと続けていかなければならず、精神的にも肉体的にもつらくなってしまうことがほとんど。
また、一般的なダイエットの多くは「短期的に痩せる」ことを目標にしてしまっており、急激に痩せれば痩せるほどリバウンドのリスクは高まってしまいます。
見た目が美しい以前に、精神的に健康であることは綺麗でい続けるための必須条件。
“美ラン”は一過性の「痩せる」を重要としていません。心もカラダも健康のまま「美しくありつづける」を実現するためのプログラムです。
ランニングでつくる
“ウェルビーイング”な生き方
Well-being（ウェルビーイング）とは、
社会を通じて心と身体が
共に健康であるという概念。
ランニングを通じて、あなたにとっての
“充実した生活”を実現するために
『美RUNフレンズ』は誕生しました。
仲間
同じ趣味を共有できる仲間がいる。いつも誰かと“楽しい”を語れる空間がある。
健康
ランニングは心も身体も健康にしてくれる。一人じゃないから、健康のための習慣もつくれる。
非日常感
旅という“非日常”にいつでもアクセスできる。日常の喧騒から、毎日変わらない景色から、自由に抜け出そう。
自信
「自分が好き」と言いたくなる。自然体でいられる場所。そこにスキルや知識は一切いらない。
居場所
“大好きな場所”があるだけで、心にも生活にも彩りが生まれる。時間を忘れて積極的に関わりたい場所がある。
ランニングはひとりでもできる
でも、みんなと一緒ならもっと楽しいし続けやすい
誰かと走ることって、すごく楽しい
「速くないから人と一緒に走るのがつらい」
「ランニングに興味があるけどひとりじゃ続かない」
「コミュニティに入るのはハードルが高い」
ランニングをもっと楽しみたいけど、こんな理由から諦めてしまったり、続けられなくなったりする人は多いです。
「走ることをただ楽しみたい」。そのためには一人より二人、二人よりもっとたくさんの仲間がいた方がいい。
そんな“同じ気持ちを持った仲間”との出会いを作りたいという思いから、美RUNフレンズは誕生しました。
スキルも知識も、速いも遅いも、体力があるも無いも関係ない！
ランニングで“生きる”をもっと豊かにしたい。それが美RUNフレンズというコミュニティです。
誰でも参加できる
どこでも参加できる
いつでも参加できる
オンライ ンとオフライン
どちらも充実したランニングコミュニティ
ACTIVITIES
活動内容
９の活動内容
美RUNフレンズ交流会
元プロランナーの徳重佑梨が、これから走りはじめる人が知りたいことから専門的な知識まで、月に1回ZOOMでお答えします。
ランニングに限らず最先端の「美容・栄養・健康」の情報もお届け。
直接プロに聞ける機会を活かして、ランニングをもっと楽しめるように雑談も交えながら一緒に理解を深めましょう！
※参加できなくても録画をシェアしますのでご安心ください。
【開催日】月1回
ランニング&オフ会
メンバー同士がリアルで集まり一緒にランニング&美食会をします。
オフラインだからこそできる、一緒に走ることで生まれる出会いや繋がりこそ美RUNフレンズの価値です。
【開催日】月1回開催（東京・大阪のいずれか）
※要望に応じて、東京・大阪以外での開催も予定
オンライン（ZOOM）オフ会
コーチとメンバー全員でZOOMによるオフ会を開催します。
走る楽しさを語るもよし。気づきを共有し合ったり、ランニングの体験を話すもよし。メンバーそれぞれが自由にアウトプットできる時間を提供します。
【開催日】不定期開催
おしゃRUN研究会
せっかく走るならおしゃれに走りたい、を叶えるランニングコーディネートの研究。
最新のおしゃれウェア＆グッズ紹介や日常のコーデにランニングウェアを取り入れる方法等もご紹介します。
【開催日】交流用SNSツールで発信
季節ごとのテーマラン
ランニングの醍醐味は、何と言っても“どこでもアクティビティを味わえる”こと。
春はお花見ラン・夏は避暑地ラン・秋は美食ラン・冬はイル ミネーションランなど走ることが好きな仲間と一緒に、時期で異なる季節の魅力をランニングで感じましょう！
【開催日】不定期開催
旅ラン&合宿
同じ趣味を持ったメンバーで集まり、観光地を巡り、旅先でランニングします。
旅行×ランニング・温泉×ランニング・綺麗やせ合宿・腸活合宿という特別な時間で、日常から抜け出しましょう。
【開催日】不定期開催
みんなでランニングイベントに参加
例えば、ホノルルマラソンや仮装ラン。ひとりでは参加しづらい、けど参加してみたい。そんなランニングイベントにみんなで出てみませんか。
参加するイベントは要望が多かったところで実施します。ひとりじゃないから味わえる、ランニングの楽しさを最大限感じましょう。
【開催日】不定期開催
タイアップイベント
ウェアブランドや健康食品などの企業様とコラボして体験イベントやZoom勉強会を開催。
健康や美意識をアップデートできる機会になること間違いなしです。
【開催日】不定期開催
メンバー発案でイベントを企画
美RUNフレンズは、メンバーひとりひとりが主役になれる場所です。
メンバー同士の「あれをやってみたい」「これなんてどうだろう」は大歓迎。有志で集まった案からイベントを企画。メンバー主導で開催できます。
【開催日】不定期開催
VOICE
美RUN体験者の声
VOICE 01
受講して5ヶ月で5kg痩せました。1ヶ月に1kg痩せる位のゆっくりペースがリバウンドしにくいと聞いていたので緩やかに体重が落ちて嬉しいです。
更に体脂肪は27%から20%まで落ちて体が綺麗に引き締まりました。
ランニングを習慣にできれば年齢に関係なく体型は変わるのだと実感しています。
(60代/男性)
VOICE 02
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運動経験が全くない所から走り始めましたが、走り続けることで体力が身に付き、親子ラン3kmのイベントに参加することができました。
今では親子で走りながらおしゃべりランをすることが趣味になっています。
(50代/女性）
VOICE 03
シューズ選びもわからない所から走りはじめて1年。
怪我もなく順調に走れて初フルマラソンも完走できました。
何より娘に「お父さん最近引き締まっててかっこいい！」と言ってもらえたのが嬉しかったです。笑
(50代/男性)
VOICE 04
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元々運動不足と産後太りで鏡を見るのも嫌でしたが、今では念願のレギンス1枚デビューを果たしました！
（40代/女性）
VOICE 05
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痩せたい部分の筋肉強化ができ、2kmしか走れなかった私が10km走れるようになりました！
お尻や脚も綺麗に整い、ウエストはマイナス4cm。理想の体型に近づいています。
（30代/女性）
PROFILE
主催者
元プロランナー
徳重 佑梨（とくしげ ゆり）
日本一美しくやせる走り方トレーナー
中学2年～高校・大学と陸上長距離選手として全国大会・全国駅伝に数々出場。社会人では陸上長距離の実業団チームに3年所属していたが、全治6ヶ月の怪我により心身のバランスを崩し引退。
引退後、無理な体重制限をくり返したストレスで一気に30kg激太り。
その苦しみから6年半、走ることを避けていたが「ゆっくり楽しく走れば綺麗に痩せる」ことを知り「姿勢・歩き・走り」から心身健康で綺麗に痩せる習慣 ”美RUNメソッド” を考案。
現在はランニング0スタートの方を中心に、走る楽しさや走り方を伝えるレッスン・イベント・SNS発信を全国・世界で行っている。
【高校時代】
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大阪陸上競技協会 強化指定選手
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全国都道府県対抗女子駅伝 大阪チーム 6位
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ジュニアオリンピック 1500m 出場
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日本選手権 800m出場
【大学時代】
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大学女子駅伝部 強化指定選手
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全日本インカレ 1500m 8位
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日本学生ハーフマラソン2位
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全日本大学駅伝 4年連続出場(チーム最高成績 6位)
【実業団時代】
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東日本実業団女子駅伝 チーム 3位(区間 3位)
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全日本実業団対抗女子駅伝 チーム 6位(区間 3位)
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全国都道府県対抗女子駅伝 大阪チーム 14位(区間12位)
-
全日本実業団ハーフマラソン 17位
ランニングをもっと身近に楽しいと感じてほしい
プロランナー時代、「走ること」はとにかくつらかった記憶しかありません。いかにタイムを縮めるか。厳しいトレーニングを乗り越えて自分との勝負に勝てるか。私にとって走ることは、生きるための手段でした。
しかしプロランナーを引退後、記録を追いかけなくてよくなったり、それまでの経験や知識を多くの人に届ける中で、ランニングは「誰にとっても身近で、本来もっと楽しいはずのツール」なんだと感じ始めました。
思い立ったら、そこがランニングコースになります。「走ること」を楽しむのに、特別な知識やスキルはいりません。
だけど、一人では続けるのが難しかったり、楽しみ方がわからなくなってしまうもの。
そんなときに必要なのは、同じ趣味を持つ『仲間』でした。健康のための習慣づくりも仲間がいれば続けやすくなります。
年齢や経験値なんて気にしない。“ランニングをもっと身近で楽しいと感じられる場所”があれば良い。
美RUNフレンズは、ランニングという旅の仲間と出会える場所です。
FAQ
よくある質問
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本当にランニングの知識やスキルは不要ですか？一切必要ありません。速く走るためではなく、楽しく走るためのコミュニティだからです。
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体力に自信がないのですが、ランニング未経験者でも付いていけるのでしょうか？体力に自信がない人でも大丈夫です。活動内容は実際に走るものだけではなく、交流するための活動も複数あります。
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年齢制限はありますか？ありません。老若男女問わずどなたでもご参加ください。
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現在の入会男女比はどれくらいでしょうか。男性＝１.５割、女性＝８.５割です。 女性の割合が多いコミュニティですが、男性の参加率が高く楽しんでいただいております。 男性フレンズさん大歓迎です。
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イベント参加は必須でしょうか？必須ではありません。ご自身が興味のあるイベントだけ参加いただくことが可能です。
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参加するにあたって、最低限何を揃えるのが良いでしょうか？ランニング用シューズと動きやすい服装があれば参加可能です。 揃えるものがわからない場合は、入会後に「ランニング完全マニュアル」をご案内しますのでご参考ください。
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月額4,500円(税込)
【決済の流れ】
①お申し込みボタンをクリックするとPaypalの決済画面が表示されます。
クレジット決済のお手続きをお願いいたします。
②決済完了後、美RUNフレンズ事務局より入会のご案内が届きますのでご確認ください。
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※お支払い方法はPaypal（クレジットカード決済）のみとなります。
※最低利用期間は3ヶ月間（2025年3月〜5月）
※更新は1ヶ月ごと
※決済後、24時間以内にメールが届かない場合は迷惑メールをご確認の上、お手数ですが事務局までメールにてご連絡ください。
※その他お手続き等でわからないこと、退会の申出は事務局までご連絡ください。
美RUNフレンズ事務局「birun.friends@gmail.com」
【退会について】
退会を希望する場合は前月の25日までにメールにて連絡があった場合、翌月の末日をもって退会となります。
各月の26日以降の場合は、翌々月の末日をもって退会となります。
（例）
11/25までのメールでの連絡→12月末退会
11/26〜12/25までのメール連絡→1月末退会
【注意事項】
・「美RUNフレンズ」への入会は事前入金制となります。
（募集期間 2/1~2/28。3/1〜活動開始）
※但し今期入会特典として、2月ご入会直後のイベントよりご参加いただけます。
・非公開Facebookグループ「美RUNフレンズ」へご招待しますので必ずFacebookアカウントをご用意ください。
・「美RUNフレンズ」はFacebookを使った非公開グループにて全てのお知らせを行います。
内部の情報を漏らさず秘密を厳守できる方のみご入会ください。
・運営及び特定のメンバーへの誹謗中傷、荒らしや勧誘行為などコミュニティの秩序を大きく乱す行為があった場合は強制退会とさせていただく場合があります。
・Facebookのアカウントは原則実名登録でお願いいたします。
（やむを得ずの理由がある場合は事務局へご一報ください）
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